Die Trainingsziele sind die Stärkung und Beweglichkeit der Muskulatur,  Entlastung der Wirbelsäule, Stabilisierung der Fuß-, Knie-, und Hüftgelenke und das Lösen verklebter Faszien, um sich damit vor Verletzungen zu schützen, Schmerzen zu lindern, vorzubeugen oder weg zu trainieren; außerdem die Konzentration auf den Atem, das Lösen von inneren und äußeren Verspannungen. 

 

Pilates ist ein Ganzkörper-Training, bei dem jeder Muskel und jedes Gelenk benutzt wird. Die Kombination aus Kraft, Bewegung, Atmung, An- und Entspannung ist wirkungsvoll und führt schnell zu spürbaren Erfolgen. Mit unserem "Pilates Functional Workout" kann man u.a. Schmerzen des Stütz- und Bewegungsapparates effizient vorbeugen.